Godkväll,
Överlevde passet som jag var på tidigare idag. Functional toning hette det, och innebär (enligt actics hemsida):
FUNCTIONAL TONING: Tufft styrkepass där kroppens muskler tränas genom funktionella övningar. Förutom kroppen som redskap kan även skivskivstång, hantlar och gummiband förekomma.
Var alltså ett styrke pass men där man samtidigt höll uppe pulsen väldigt mycket. Kan låta lite som BP, men det var det inte. Man använde mestadels sin egen kropp och även lite redskap. Tyckte passet var riktigt bra faktiskt. Snacka om flås! Höll på och dö efter 10 minuter, haha. Enda nackdelen är att jag har inte riktigt hunnit bli så stark ännu, och det innebär att man lätt blir trött i andra muskler när tanken är att du ska träna en annan muskel. Hm..till exempel, om man ska köra plankan så behöver man ha lite mer ork i axlar och armar, men jag har inte riktigt fått det ännu. Självklart ska det ju vara bålen som håller upp kroppen, men det går inte att få det till 100%. Så idag blev det lite fusk, men om några veckor när jag är stark och stabil i alla muskler, kommer det här passet att ge jättemycket!
Ska försöka varva lite BP pass, lite konditionspass och core till en början. Känner att jag behöver gå på pass tills motivationen är på topp. Just nu är det rätt skönt att träna i grupp så att man blir lite peppad, dessutom är det inte lika lätt att slöa då ;)
För övrigt har jag bara jobbat idag och lagat lite mat. Jobbet gick bra, hade inte några möten, så man hinner verkligen med att göra lite mer då. Slipper bli störd om man sitter helt inne i något, med att behöva gå iväg och pyssla med något annat.
Nästa vecka ska jag och min kollega Linus, gå på kurs tisdag - fredag på Sandvik gård.
Vi går ett certifieringsprogram som heter PM@Siemens, vilket alla projektledare helst ska gå. Det finns olika nivåer beroende på hur stora summor det handlar om i de projekten man hanterar. Kan även bero lite på komplexitet och liknande.
Kursen är indelad i 3 st block, med 4 dagar på varje. Det är block 2 vi ska gå, som berör lite mer dom mjuka bitarna. Kan tänka mig att det handlar en del om att leda en projektgrupp osv. Ska bli riktigt kul faktiskt! Första blocket gick vi i slutet på November på Villa Fridhem. Under den perioden hade jag extremt mycket att göra på jobbet, och hade varit och rest ganska mycket vilket gjort att jag hamnat efter. Var väl mest stressad över att gå kursen då, eftersom jag hade så mycket på kontoret som behövde göras. MEN jag blev otroligt positivt överraskad av kursen, och framförallt kursledaren, så det gick fort. Kursledaren är tysk, men hade väldigt bra engelska så det gick bra. Hela kursen och materialet är på engelska. Det är superbra att hålla igång engelskan som jag iofs använder väldigt mycket dagligen. Men man blir helt slut efter att ha suttit ca 10 timmar om dagen och lära sig massa nytt på dessutom ett annat språk.
Helgen annars blir lugn, ska ju gå modell på bröllopsmässan i Norrköping för er som har missat det, så kan vara bra att hålla sig lite fräsch. På fredag ska jag och Pia iofs ta en liten AW på munken, men disciplinen förra gången var bra, så får väl se till att hålla det igen ;)
Däremot nästa helg, då smäller det! Malin en kompis ska ha 26 års fest, med amerikanskt tema :) Blir amerikansk inspirerad mat, och man ska även vara utklädd till något som associeras till USA.
Vi har inte riktigt bestämt vad vi ska vara, men eftersom det blir utgång sedan bör det vara något som funkar med att man bara byter kläder så kan man gå ut. Dvs. att demolera ansiktet eller håret är inget alternativ. Funderar på att Jonas ska vara Hugh Hefner och jag en playboy bunny....Lite torrt jag vet, men kommer inte på något annat bra. Om någon har förslag får ni gärna skriva en kommentar!
Oj, vilket långt inlägg det blev, men det är rätt skönt att skriva av sig lite och eftersom jag skriver så fort så vips var det typ en hel novell!
Bäst att gå ner och ta hand om tvätten som Jonas fixat med under kvällen när jag varit iväg.
Trevlig kväll på er!
(Lägger upp en bild på mig och Pia från Kreta i somras, så man får sukta lite efter Grekland!)
Överlevde passet som jag var på tidigare idag. Functional toning hette det, och innebär (enligt actics hemsida):
FUNCTIONAL TONING: Tufft styrkepass där kroppens muskler tränas genom funktionella övningar. Förutom kroppen som redskap kan även skivskivstång, hantlar och gummiband förekomma.
Var alltså ett styrke pass men där man samtidigt höll uppe pulsen väldigt mycket. Kan låta lite som BP, men det var det inte. Man använde mestadels sin egen kropp och även lite redskap. Tyckte passet var riktigt bra faktiskt. Snacka om flås! Höll på och dö efter 10 minuter, haha. Enda nackdelen är att jag har inte riktigt hunnit bli så stark ännu, och det innebär att man lätt blir trött i andra muskler när tanken är att du ska träna en annan muskel. Hm..till exempel, om man ska köra plankan så behöver man ha lite mer ork i axlar och armar, men jag har inte riktigt fått det ännu. Självklart ska det ju vara bålen som håller upp kroppen, men det går inte att få det till 100%. Så idag blev det lite fusk, men om några veckor när jag är stark och stabil i alla muskler, kommer det här passet att ge jättemycket!
Ska försöka varva lite BP pass, lite konditionspass och core till en början. Känner att jag behöver gå på pass tills motivationen är på topp. Just nu är det rätt skönt att träna i grupp så att man blir lite peppad, dessutom är det inte lika lätt att slöa då ;)
För övrigt har jag bara jobbat idag och lagat lite mat. Jobbet gick bra, hade inte några möten, så man hinner verkligen med att göra lite mer då. Slipper bli störd om man sitter helt inne i något, med att behöva gå iväg och pyssla med något annat.
Nästa vecka ska jag och min kollega Linus, gå på kurs tisdag - fredag på Sandvik gård.
Vi går ett certifieringsprogram som heter PM@Siemens, vilket alla projektledare helst ska gå. Det finns olika nivåer beroende på hur stora summor det handlar om i de projekten man hanterar. Kan även bero lite på komplexitet och liknande.
Kursen är indelad i 3 st block, med 4 dagar på varje. Det är block 2 vi ska gå, som berör lite mer dom mjuka bitarna. Kan tänka mig att det handlar en del om att leda en projektgrupp osv. Ska bli riktigt kul faktiskt! Första blocket gick vi i slutet på November på Villa Fridhem. Under den perioden hade jag extremt mycket att göra på jobbet, och hade varit och rest ganska mycket vilket gjort att jag hamnat efter. Var väl mest stressad över att gå kursen då, eftersom jag hade så mycket på kontoret som behövde göras. MEN jag blev otroligt positivt överraskad av kursen, och framförallt kursledaren, så det gick fort. Kursledaren är tysk, men hade väldigt bra engelska så det gick bra. Hela kursen och materialet är på engelska. Det är superbra att hålla igång engelskan som jag iofs använder väldigt mycket dagligen. Men man blir helt slut efter att ha suttit ca 10 timmar om dagen och lära sig massa nytt på dessutom ett annat språk.
Helgen annars blir lugn, ska ju gå modell på bröllopsmässan i Norrköping för er som har missat det, så kan vara bra att hålla sig lite fräsch. På fredag ska jag och Pia iofs ta en liten AW på munken, men disciplinen förra gången var bra, så får väl se till att hålla det igen ;)
Däremot nästa helg, då smäller det! Malin en kompis ska ha 26 års fest, med amerikanskt tema :) Blir amerikansk inspirerad mat, och man ska även vara utklädd till något som associeras till USA.
Vi har inte riktigt bestämt vad vi ska vara, men eftersom det blir utgång sedan bör det vara något som funkar med att man bara byter kläder så kan man gå ut. Dvs. att demolera ansiktet eller håret är inget alternativ. Funderar på att Jonas ska vara Hugh Hefner och jag en playboy bunny....Lite torrt jag vet, men kommer inte på något annat bra. Om någon har förslag får ni gärna skriva en kommentar!
Oj, vilket långt inlägg det blev, men det är rätt skönt att skriva av sig lite och eftersom jag skriver så fort så vips var det typ en hel novell!
Bäst att gå ner och ta hand om tvätten som Jonas fixat med under kvällen när jag varit iväg.
Trevlig kväll på er!
(Lägger upp en bild på mig och Pia från Kreta i somras, så man får sukta lite efter Grekland!)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar