Det närmar sig

Ja hörrö ni, bara 4 arbetsdagar kvar för mig innan det är dags för lite julledighet!
Antar att ni också kommer att vara lite lediga i jul.
Bara att passa på nu när de röda dagarna ligger så bra, om något år kommer de ju infalla på helgen...usch fy.

Som jag skrev i förra inlägget har det varit en väldigt busy vecka. Kul! Men jag som är van vid rutiner blir lite störd av det också hahaha, låter som en pensionär ;)

I onsdags var jag och Jonas på vår första fotbollsmatch sen vi flyttade hit.
Vi såg FC Barcelona mot PSG på Camp Nou.
Oj, vilken mäktig arena det var alltså.
Hehe vi hade väl inte världens bästa platser, men vi såg hela arenan, dock såg man vem som var vem nere på planen.
Jag är ju inget fotbollsfan direkt, men måste säga att det var häftigt att uppleva ändå, och vad gör man inte för sin käreste :)

I torsdags var det dags för julfest med jobbet. Även Jonas hade julfest med sitt jobb.
Vi var och åt trerätters på en restaurang som heter Flamant. Har varit där förut när jag varit här på tjänsteresa innan jag flyttade hit.
Måste säga att det är väldigt prisvärt, 16 EUR för en hel meny inklusive ca 2 glas husets vin.
Eftersom jag går på mitt kostschema var jag tvungen att göra det bästa av menyn. Förrätten och huvudrätten var inom vad jag får äta, däremot kan jag väl inte säga att efterrätten var det. Men jag hade redan förberett mig på lite cheat denna dagen.
Efter middagen gick vi vidare till en natt klubb som heter Hyde.
Jag stannade till ca 01, sedan höll jag på att somna. Hehe blir lite segt när man inte kan dricka, men är glad att jag höll ut så länge jag kunde iaf.

I fredags bjöd jag teamet här på lite lussefika (glögg, julmust, pepparkakor och lussebullar) som jag hade köpt på Ikea. Det var väldigt uppskattat, och de tyckte att det var kul att jag tog med mina traditioner hit och visade dem!
Kvällen sen blev väldigt lugn, var supertrött sedan torsdagen, så blev ingen träning ,utan soffmode med lite käk.

I lördags var det dags för julbord på svenska restaurangen Pappa Sven. Vi var ca 10 st som sågs. Hehe endast Jonas kollegor och sen jag då, men de är supertrevliga och gulliga, och jätteschysst att jag fick följa med på ett hörn.
Maten var jättegod, men jag blev så proppmätt, att jag orkade endast en två vändor (med små tallrikar tro mig) mat, dock blev det två vändor till efterrättsbordet.

Efter maten följde Linda, Lina och Annie med hem till mig och Jonas för att hälsa på katterna och kolla hur vi bor. Linda ska ta hand om Fiffi och Flora när vi åker på semester på fredag.

På kvällen tog vi metron till Born och mötte upp Sascha och hans kompisar samt lite släkt. Han fyllde 30 år i fredags, och bjöd oss till baren där han skulle firas.
Det var också superkul, och stället vi var på "La Luna" var jättebra. Billigt och stora portioner för dem som tog lite tapas. Kommer definitivt gå dit igen.
Strax före 01 drog vi oss hemåt och kände oss nöjda för dagen.

Igår tog vi det mest lugnt. Lite träning och sedan kollade vi på de första två Harry Potter filmerna.
Har blivit lite av en jultradition för oss att kolla igenom alla Harry Potter filmerna. De är ju sååå bra! Dessutom får jag lite julkänsla när man väl tittar på filmerna, förmodligen för att de oftast hade biopremiär under julen.

Nu är det bara att ge gärnet dessa sista dagar på jobb och gym, för på fredag vankas det 1 vecka semester med sol och bad!

Långhelg

Oj oj oj vad det var svårt att komma upp till jobbet imorse.
Vi har haft långhelg här, då gårdagen var en röd dag.
Jag tog även ledigt i fredags, så både jag och Jonas har varit långledig tillsammans. Däremot så fick han sova kvar i morse, för han hade ledigt även idag (och förra torsdagen).

Nu har det kommit lite mer kyla här, och isoleringen är verkligen så dålig överallt. När man vaknar på morgonen i lägenheten känns det som att det är 10 grader. På sommaren blir det självklart tvärtom... Men det är rätt skönt att frysa lite igen ;) Verkar verkligen som att man vant sig vid värmen, med tanke på att jag skulle aldrig frysa så som jag gör nu vid dessa temperaturer i Sverige.

Vilken härlig helg vi har haft!
I fredags träffade jag en jättegullig tjej Sara från Norrköping, som är kompis med min frisör Kristin. Träffade även hennes son Luca och en kompis till henne Karin.
Fick följa med Sara och testa på Crossfit boxen som hon går på, och efteråt gick vi alla och åt på en jättemysig och god vietnamesisk restaurang. Passade på att ta mitt fria mål ;) Men efteråt insåg jag att jag nog inte hade behövt det, eftersom det innehöll mest det som jag redan får äta i mitt kostschema förutom riset.

Jag och Jonas var även en sväng på Ikea på dagen, och shoppade lite julsaker, samt passade på att gå i delikatessbutiken. Köpte även en matta till extrarummet som blev väldigt populär hos tjejerna.

I lördags tog vi det lugnt, för att senare på kvällen åka hem till en kollega till Jonas som hade flyttat till en ny lägenhet. Träffade flera av Jonas kollegor för första gången, och de var jättetrevliga!
Ska träffa dem igen på lördag när vi ska gå på julbordet på svenska restaurangen som jag berättade om tidigare.
Alltså shit i lördags var jag verkligen nära på att göra avsteg i mitt kostschema då jag var så jäkla hungrig när vi kom hem från festen. Men jag klarade det och höll mig! Haha desto värre när jag vaknade på morgonen och skulle gå och träna. Var lite snurrig, men blev bättre ;)

I söndags gjorde vi inget särskilt. Kollade på film och tränade osv.
Hehe vi har kollat på massa filmer den här helgen, bla sett alla X-men filmerna från början, Captain America och Avengers. En riktig action helg :)

I går var vi och tränade och efter träningen gick vi en promenad i det fina vädret till stan, och käkade lunch på den vietnamesiska restaurangen som jag åt på med Sara.
När vi skulle gå tillbaka såg vi att det var julmarknad precis framför katedralen, så vi tog en sväng även där. Inte jättemycket att hänga i julgranen, men mysigt att gå och kika lite.

Med träningen och kosten har det gått fortsatt bra.
Minskat ytterligare i vikt och centimeter :)
Ska ha PT pass med Jose Manuel idag, vilket jag antar blir lika svettigt och jobbigt som de andra två gångerna. Men det är superkul!

Nu är det bara 1,5 vecka kvar tills vi åker på semester till Lanzarote och Fuerteventura.
Jonas fick en liten tidig julklapp, så imorgon ska vi gå på vår första fotbollsmatch här nere, championsleague, FC Barcelona mot PSG.

På torsdag är det julfest med jobbet, så det blir minst sagt en till händelserik vecka!

Julklappstips!

Nu är det inte många veckor kvar till jul.

Då vi inte har några fönsterbräden har vi inga adventsljusstakar och liknande, mem vi har en som vi tänder varje advent :)

Så lägenheten är inte särskilt julig, men man får göra det bästa av det.

Nästa lördag på lucia ska vi gå till en svensk restaurang som heter Papa Sven och äta julbordsbuffe. Ska bli supergott och förmodligen enda julbordet för mig i år.

Eftersom vi inte kommer att åka hem över jul så behöver vi inte heller tänka på julklappar. 

Men tänkte ge ett bra julklappstips till er!

Köpte den här elektriska fotfilen i helgen, och måste säga att den var super!

Först körde jag på torr hud som de sa, men igår testade jag på blöta fötter i duschen och det funkade mycket bättre.

Vet inte vad den kostar i Sverige, men kan tänka mig runt 349:-

Perfekt present till någon som har allt, för alla vill väl ha fräscha fötter?! 

Exit comfort zone

Hej på er!

Har varit en händelserik vecka sedan jag skrev senast, både positivt och negativt.

Börjar med det negativa så att jag kan runda av med positivt :)

I fredags fick jag samtal från pappa att min farmor dött, vilket var väldigt tråkigt och ledsamt förstås.
Hon skulle fylla 92 år i januari, och har varit rätt dålig på senaste tiden, så var väl inte helt oväntat. Men det känns alltid jobbigt när någon går bort. Dessutom var det extra jobbigt att vara långt borta från familjen, inte kunna vara där för min pappa, och inte heller kunna åka och säga farväl till farmor eller besöka henne på sista tiden.
För mig blev det också jobbigt då minnen från när mamma gick bort revs upp, och då jag är ganska bra på att hålla sådana känslor borta, så kom de som en smäll från den undermedvetna utan att jag kunde styra det.
Så åkte hem från jobbet i fredags, och bara var hemma och var ledsen. Men som tur var fick Jonas åka från sitt jobb och komma hem till mig, vilket kändes skönt. Sen har jag ju mina fluffisar (katter) hemma som är världsbäst på att trösta. De känner verkligen när man är ledsen, och framförallt om man gråter så kommer de fram direkt och blir jätteoroliga när de hör de ljudet. Vet inte om de förstår, men känns på något sätt som att de gör, för de reagerar aldrig så annars.

Nu till lite roligare nyheter :)
Träningen och mitt kostschema går så himla bra!
Första veckan blev det -1,6 kg på vågen och ett par centimeter både i midja och runt låren. Måtten runt biceps var det samma, vilket gör mig väldigt glad då det tyder på att jag inte tappat muskler utan fett.
Kör ett kostschema som är baserat på periodisk fasta, dvs jag äter under ett 8-timmars fönster, mellan 13-21. Det passar mig väldigt bra då jag tidigare knappt ätit någon frukost, eftersom jag inte är någon frukost människa, och har aldrig varit. Helgen var lite jobbig, då jag varit van med att äta choklad och god mat. Men hade en fri måltid i lördags, och då gick vi till vår favorit argeniska restaurang och käkade en 200 gr oxfilé ;)

I går hade jag PT träning med Jose Manuel, och det gick så himla bra! Så himla kul, vi övade bänkpress, deadlifts och cleans. Haha jag suger på cleans men det är kul att få en utmaning.
Då min svaghet är konditionen, lägger han in mycket burpees, armhävningar osv mellan seten.
Jag kommer att träna med honom på tisdagar, sedan lägger han upp 3 pass som jag ska träna resten av veckan, så 4 st träningspass totalt. Jag var ju van att träna i pricnip varje dag, så det här blir lite nytt för mig.
Träningspassen är väldigt intensiva, med mix mellan styrka och kondition, och tar rätt lång tid. Så att köra 4 pass i veckan blir nog ganska lagom. Snacka om att jag klivit ur min comfortzone! På fredag ska jag dessutom testa crossfit här på reebok boxen, men en tjej som är kompis med Kristin min frisör i Sverige. Det ska bli kul! Framförallt att träffa den tjejen.

Vi nöter och övar på mina böj också, vilket är superbra.
Jag fick en rejäl stukning förra hösten, som gjort att rörligheten och stabiliteten i min vänstra fotled suger. Men igår hade han tagit dit en fysiolog som tittade på den, och det visade sig att benet (vet inte exakt vilket) låg snett. Så tjejen klämde och knäckte lite, och till slut sa det bara knak och allt blev bra haha. Kanske skulle bett någon titta på det tidigare... Nu är det viktigt att jag stretchar och kör med is efter varje pass så att det inte återgår vilket är lätt i början när jag gått med det över ett år.

Idag är det shopping kväll här, och butikerna har öppet 21.30 - 02.00 med massa erbjudanden och rabatter.
Då jag har vilodag idag, kanske jag går med Virginia dit en sväng, jag får se.

I helgen ska vi på inflyttningsfest hos en av Jonas kollegor, vilket ska bli kul. Träffa lite andra svenskar :)
På fredag har jag tagit ledigt, och på måndag är det bankholiday här så vi är lediga.
Hurra för långhelg!

 

Dålig uppdatering...

Hej,

Sorry för dålig uppdatering, men som jag skrev när jag började blogga igen efter en tids uppehåll, så är inte mitt mål att uppdatera varje dag.
Dock vill jag iaf få in några inlägg varje vecka, så skärpning på mig!

Dagarna rullar på här, och i veckorna hinns inte med så mycket annat än jobb och träning.
I går började jag med ett kostschema som jag ska följa i 8 veckor, och hoppas på att det gör underverk för min kropp ;)
Idag ska jag även ha PT pass med en kille på gymmet som heter Jose.
Finns inte många på vårt gym som jag skulle vilja träna med, men har sett honom träna själv och gillar hans sätt och upplägg. Är lite åt crossfit hållet, och han är även crossfit instruktör.
Har precis avslutat mina 6 veckor med högreps träning, så det ska bli kul att börja med lite nytt. Kroppen behöver variation!

I helgen som var hade vi helt underbart väder här. Var runt 20 grader och sol.
Det är riktigt varmt, och jag kan knappt ha jacka på mig för då svettas jag ihjäl.
Nackdelen är att jag inte får någon julkänsla över huvud taget... Var på Lidl i lördags och hittade adventsblockljus och lite fönsterdekorationer (eftersom vi inte har några fönsterbräden). Hoppas att det gör att vi får lite julkänsla :)

I lördags var vi på La Maquinista, ett köpcenter, och till min stora glädje hade Forever21 öppnat igen, wohoo! Efter det åkte vi och mötte upp Katha för att se nya Hungergames filmen Mockinjay eller Sinsajo som den heter på spanska.
Den var bra, men hoppas att del två levererar bättre än första delen.
Efter bion gick vi till en grekisk restaurang och käkade, bäst att passa på innan dieten ;)

I söndags gjorde vi inget speciellt. Träna och sedan lagade mat inför hela veckan. Kollade även på första Hobbit filmen, eftersom tredje och sista delen har premiär snart, så tänkte vi se de två första innan.

Åter till jultemat, så har de dekorerat jättefint i Las Arenas där vi bor, och även på många övriga ställen i Barcelona. I lördags när vi gick genom Born, så hade de dekorerat jättefint med massa lampor och ljusslingor etc. Lite kyla på det så hade jag nog haft mer julkänslor. Nu sitter folk fortfarande ute och äter på uteserveringarna mitt i julbelysningen, vilket är något som vi kanske inte är vana med ;)

Det är mindre än 1 månad kvar till julledighet och vår resa till Lanzarote och Fuerteventura, längtar som tusan!

Får ju inte glömma att nämna att vi hade besök från Finspångs kontoret förra veckan. Gjorde en liten beställning så att jag iaf fick avnjuta lite julsaker här nere ;)

Slänger upp lite bilder från veckan som gått!

Myshelg

Godkväll :)

Hur mår ni? 

Jag har haft en jättemysig och kvalitativ helg, så jag mår väldigt bra.

I fredags gjorde vi inget särskilt. Gick till gymmet och körde ben med fokus baksida lår, och sedan hem för att titta på Idol. Jonas fick tips om någon sida så att vi nu kan streama samma kanaler som man kunde hemma i Sverige.

I lördags blev det gym, bröst och triceps stod på schemat. Nästa vecka är sista veckan på hög reps schemat som jag då kört i 6 veckor i rad. Men har börjat lite smått att smyga in lite tyngre övningar, och har börjat öva på bänkpress igen. Har haft mycket problem med min skuldra och insett att bänkpressen är den som påverkar mest. Men nu har jag hittat en teknik där jag inte får ont och lyckas verkligen fokusera så att det är bröstmuskeln som jobbar. 

Eftter gymmet gick vi hem och slappade lite för att dra ner på stan en sväng. Jonas fixade äntligen sin fotbollströja till laget, och sedan strosade vi runt lite.

Var såååå sjukt mycket folk...fy det var hemskt. Måste varit julhandeln eller nåt. Tur att vi inte är i smeten så ofta.

Vid 19.30 började vi gå mot restaurangen som vi hade bokat till 20.30. Blev ett litet ölstopp på vägen.

Vi käkade på en argentisk restaurang som hette El Argentino, som vi hade bokat via El Tenedor och hade 40% på maten. Det var gott, stället var supermysigt och servicen jättebra. Tyvärr jämförde jag lite för mycket med Todo Pasa, en annan argentisk restaurang som är sååå himla bra, därav att jag "bara" tyckte det var ok. När vi hade ätit åkte vi hem och Jonas festade på sina ostbågar som han hade köpt på Oomuombo som ligger i Corte Inglés vid placa Catalunya ;) Jag åt det sista av min oreo chokladkaka som jag hade över sedan min ätar dag förra helgen.

I morse var vi lite sega, så blev lite soffhäng framför Så Mycket Bättre innan vi gav oss iväg till gymmet för ett rygg och biceps pass.

Hann med att städa lite på morgonen också ;)

Nu på kvällen har vi varit nere vid beachen där Jonas jobbar och gått en promenad. Var även på bio igen och såg Dum Dummare 2. Den var väldigt rolig, men som oftast så blir sällan en uppföljare bättre än första filmen.

Nu känner jag mig väldigt nöjd och ska gå och lägga mig och ladda inför en ny vecka.

Hoppas ni alla haft en bra helg!

Puss o kram på er :)

I ❤️ Träning

Jag har alltid rört på mig, ända sedan jag var liten.
Började med balett när jag var 6 år, som jag dansade till jag var 17 år.
Började rida när jag var 7 år, och har gjort det i princip ända sedan dess, dock slutade jag på ridskola när jag var runt 16 år.
I samband med flytten från Halmstad till Norrköping när jag var 16, så slutade började jag gå på gym istället, men blev mest dansinspirerade pass typ aerobics och step-up.

Min tid på gymmet har kommit och gått genom åren, och det är inte förrän ca 5-6 år sedan som jag började gymma på ”riktigt” dvs lyfta skrot ;)
Hade en liten ”löp-period” också, men efter en stressfraktur och hälseneinflammation som kom då jag hade lite för bråttom och ökade på belastningen lite för fort, var jag tvungen att börja med något nytt.
Med gymmet tog det framförallt rejäl fart när jag träffade Jonas. Innan dess använde jag mest maskinerna i gymmet och stod och nötte på löpbandet eller crosstrainern.

Häromdagen satt jag och funderade på hur det kommer sig att jag blivit sådant ”gym-freak” eller vad man ska kalla det.
Främst får det mig att fundera om det verkligen är värt det, när jag konstant blir ifrågasatt hur jag kan prioritera träningen så mycket framför allt annat, vilket man definitivt blir här i Barcelona.

I Sverige ligger vi långt före när det kommer till den tränings och hälsomedvetenhet som pågått ett tag nu.
Var och varannan person går på gym och lyfter skrot, och tänker på vad man äter osv.
Väldigt många fler än här, väljer att leva hälsosamma liv där det även prioriteras att träna och bli dedikerad träningen.
Men här (iaf bland dom jag känner) så finns inte riktigt den förståelsen.
Självklart tränar folk på gym, men inte alls på samma sätt som hemma eller i samma utsträckning.
Bland de jag känner här, så tränar de endast för att se bra ut, inte för att känna sig starka eller få de hälsosamma effekterna.

Här är det en helt annan kultur när det kommer till att gå ut och umgås över några glas vin eller öl.
Vilket inte är så konstigt kanske med tanke på vädret och de låga priserna jämfört med Sverige.
Jag avstår många gånger att hänga med ut och festa, eller göra saker som gör att jag måste hoppa över mina gym-pass här i Barcelona.
Varje gång måste jag liksom förklara mig varför jag inte hänger med, och det är då jag ifrågasätter mig själv om det är värt det.

Och vet ni? Det är SÅ värt det!

Varje dag går jag till jobbet och presterar efter mål som är uppsatta för att göra någon annan nöjd.
Självklart sätter man ju upp personliga mål inom sin roll, men i slutändan är det företaget man gör tjänsten för.

Gymmet är det enda stället där jag sätter upp mål för MIG som endast är för att tillfredsställa MIG.
För varje gång jag slår PR (personligt rekord) på PR, så får det mig att må så himla bra.
Förmodligen för att jag uppnår mål som jag själv har satt, och som ingen annan mår bättre eller sämre av att jag klarar.
Det gör också att man behöver disciplin, just för att det inte är någon som bryr sig om man klarar det eller inte.
Då måste man verkligen pusha sig själv, för i slutändan är jag den enda som kan påverka att de uppnås.

Sen att se hur man kan med hård träning och disciplin kunna forma sin kropp hur man vill är ganska häftigt.
Hur man kan efter hård träning och disciplin uppnå sådant man aldrig trodde var möjligt är också ganska häftigt.
Att timmarna i livet blir mer kvalitativa gör det hela inte sämre heller, dvs sömnen blir mycket bättre och jag blir så mycket piggare om dagarna.

Att gå till gymmet och plugga in lurarna med lite bra musik, börja lyfta skroten och känna hur pumpen kommer och man blir helt slut, är helt jävla AMAZING!
Att kunna vara så stark att man kan lyfta över sin egen kroppsvikt, och svinga sig upp och ner ger sådan sjuk frihetskänsla och pondus.
Och det bästa är, att jag gör det bara för mig själv och ingen annan :)

Nu ska jag gå och riva av ett axel och triceps pass!