Grekland 2012

Tillbaka efter ett bröstmördarpass på gymmet.
Fick alldeles för ont i underarmen (pga benhinneinflammationen) för att kunna köra biceps, så blev en timmes bröstpass istället.

Snacka om att jag har avancerat i hantelpressen, körde idag 1 set med 17,5 kg hantlar (japp tro det eller ej, har gått över på grabbhantlarna ;) ) sen blev det 4 set med 15 kg.
Passet blev följande:

• 5 set (6-10 reps per set) hantelpress bröst på något snedhöjd bänk 1 set 17,5 kgs hantlar och 4 set 15 kgs hantlar
• 5 set (6-10 reps per set), 2 set 14 kg på varje och 3 set 9 kg på varje i kabelmaskinen, med fokus undersida bröst dvs nivån långt ner typ vid ankeln så att kablarna dras underifrån
• 5 set (6-10 reps per set) bänkpress i smithen, 1 set 5 kg på varje sida och 4 set 10 kg på varje sida
• 5 set (6-10 reps per set) bröstpress maskin, 2 set 32 kg, 2 set 39 kg och 1 set 45 kg

Under övningarna i kabelmaskinen kom verkligen mina ådror på framsidan av axeln mot bröstet fram, kunde tom se en ådra "pluppa" upp mitt på själva högra bröstet :) Det är då man inser att brösten inte består av så mycket fett längre, vilket känns när jag spänner brösten.

Nu till rubriken på mitt inlägg :) Lovade ju lite bilder som vi hittade på gamla digitalkameran från förra Greklandsresan 2012.
Så tänkte slänga upp en bildbomb här så att ni kan få se de som jag inte la upp förra sommaren:

Insåg att det var en väldans massa bilder, så tog bara några stycken.
Är blandat från Pireus, Santorini och Milos.