"Lagom är bäst"

Skrev precis på min Facebook att jag såg reprisen av TV3 Dokumentär nyss som denna gång handlade om överträning, och blev lite inspirerad till att skriva lite om det här.
(Vi köpte en ny bärbar dator igår så nu är det lite extra kul att skriva lite inlägg från vår fina dator)
Detta avsnitt ligger verkligen så rätt i tiden, och antar att det är därför de valt att göra en dokumentär om detta då träning och hälsa fullkomligt exploderat på senare tid.

Jag har tänkt på det här rätt länge nu, gällande den fluga som träningen på de senaste tiden har blivit.
När det börjar närma sig sommarmånaderna är det naturligt att folk börjar fokusera på att komma i form, tex den klassiska "Beach 20xx" närmar sig, första veckorna på gymmet efter nyårslöften osv. Men i år började det mycket tidigare och är på en helt annan nivå. Det har helt plötsligt blivit "modernt" att träna, och det är just kring den här flugan som jag reflekterar lite för mig själv, och tänker dela med mig lite av det jag tänker på.

Att det blivit populärt (som sagt även typ modernt) att träna är väl jättebra!! Det tycker jag verkligen :)
MEN, har ni inte tänkt på hur sociala media såsom Instagram och Facebook fullkomligt svämmar över med bilder på vältränade kroppar?
Ord som "aldrigvila", "inspiration", "dedication", "motivation", "fitness2013" osv osv är bara en piss i Mississippi av de ord som florerar just nu, och min oro är att det här kommer att nå en nivå som inte kommer att vara hälsosam tillslut. Precis som ätstörningar länge har funnits pga det osunda ideal som modevärlden delvis är ansvarig för, finns det samma inom träning och hälsa.
MEN (haha gillar det ordet i stora bokstäver), på något sätt så tycker folk att det är mer accepterat för att träning ses som någon hälsosamt. Men är det verkligen det när det går till överdrift?

Jag har tränat sen jag var 6 år. Jag började dansa balett och övergick till klassisk balett och en del jazzdans från jag var 6 år tills vi flyttade hit till Norrköping och jag var 16 år. Har även ridit sen jag var 7 år. När jag flyttade till Norrköping fanns det ingen balett grupp som passade mig, så jag började träna på gym. Man kan säga att jag har tränat nästan hela mitt liv till och från.
Det jag ville komma till var att jag har ALDRIG NÅGONSIN sett såhär mycket folk på gymmet som det varit de senaste månaderna eller halvåret. Eller snarare har jag aldrig sett sådan spridning av kategorier på folk som nu, särskilt unga tjejer och killar. Speciellt tjejerna som börjat visa sig lite mer på styrketräningsavdelningen, speciellt fria vikterna.
Återigen, det är ju JÄTTEBRA att alla börjar leva sundare och röra på sig mer.
Men då kan man ju fråga sig, varför har det helt plötsligt blivit sådan explosion? Det kan ju omöjligt vara så att alla helt plötsligt fått för sig att leva hälsosammare liv och röra på sig mer, det har man ju vetat i alla dess tider att det är bra att göra. Det måste ha med den modefluga som träningen har blivit.

Då ställer jag mig frågan, vem tränar dessa människor för? Sig själva för att må bra och bygga upp en stark kropp som gör att man orkar sin vardag bättre, eller för att det blivit modernt att ha en vältränad och fit kropp?

Jag skulle kunna skriva så mycket om det här, men då tror jag inte att ni vill läsa mer, så ska försöka avrunda lite :)
Ville bara så ett litet frö hos er som läser det här, och tänka till lite.
Det är så otroligt lätt att skada sig, i värsta fall för livet, om man inte har tillräcklig kunskap om hur kroppen och träning fungerar!
Ta Crossfit som ett exempel. Det är en träningsform som fullkomligt exploderat på sistone, och är ju verkligen hur kul som helst.
MEN (haha återigen...) titta på de övningar som man utför vid Crossfit (finns jättebra filmer på youtube tex), och begrunda lite vad som kan hända när människor som egentligen kanske inte har rätt grundfysik börjar utöva dessa? Vad tror ni kommer hända? Googla lite på Crossfit och skador så får ni se hur mycket det finns om det.
Nu säger jag inte att det är en dålig träningsform, man kan tom förebygga skador med den typen av träning, men återigen så är det en fluga och folk som kanske inte tränat så mycket ger sig på detta utan att kanske tänka på hur hög skaderisk det är. Övningarna kan visserligen många gånger vara väldigt enkla, men jag tror att risken för att man gå över till de lite mer avancerade övningarna snabbt för att man tycker att det är kul är ganska stor.
Självklart finns det jättebra instruktörer osv, men det finns fortfarande många som kommer att utöva detta på eget håll.

Nu hoppas jag inte att ni tycker att jag försöker utnämna mig som någon typ av expert, men jag ser verkligen en hälsorisk, (vilket kanske låter lite sjukt hur något kopplat till att just höja våran hälsa kan vara en hälsorisk), med den nya "hälsosamma" världen som vi lever i. Detta för att jag tror att man blundar för det på ett helt annat sätt då det ska vara bra att träna!
Sen risken som finns för några att glida in på "ortorexi" och "träningsanorexi", den reflektionen vill jag inte ens gå in på...
Se till att läsa på ordentligt och ha förståelse för hur kroppen påverkas av timmar med träning varje dag, särskilt om man kanske inte tränat så mycket tidigare.

(En liten parentes, titta på hur den ökade omsättningen hos våra återförsäljare för gymprodukter såsom sportkläder samt kosttillskott osv ökat på sistone)

"LAGOM ÄR BÄST, LYSSNA PÅ DIN KROPP, VI HAR BARA EN"